Cours de Step à Taissy (Reims)

Créé aux Etats-Unis en 1986, le step est aujourd’hui devenu très populaire. Ce programme d’entraînement de type fitness doit son nom au seul matériel qui l’accompagne, une sorte de marche amovible (step en anglais)..

Les séances ont pour but de faire travailler le système cardiovasculaire, renforcement de la masse musculaire, d’augmenter la dépense énergétique et ainsi de favoriser l’amincissement…

Le step vise à améliorer l’endurance, les fonctions respiratoires, mais aussi l’équilibre et la concentration car le but est d’apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi-tour…). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch »). Il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.

C’est un plaisir d’exécuter des mouvements à la fois rythmés et dansés, et d’adapter l’organisme à l’effort en musique.